TVOJ ŽIVOT

Najbolji položaj za spavanje tokom menstrualnog ciklusa

it  | 

Tokom menstruacije sigurno se često osećaš kao da bi najradije iskočila iz sopstvene kože, pa ti i najjednostavnije stvari odjednom postaju komplikovane i smorne. A kada dođe vreme za spavanje, najviše bi volela da se probudiš tek za tih nekoliko dana.
Kako god okreneš, maltene nema šanse da te stomak neće boleti, da ćeš biti dobro raspoložena i nećeš ni primetiti da su “oni dani u mesecu”, iako ti to najiskrenije želimo.
Kako onda da se namestiš kad legneš u krevet?
Ginekolozi preporučuju fetalni položaj. Naime, kada spavaš u ovoj pozi, dakle na boku, tako da su ti noge savijene u kolenima i privučene ka stomaku, smanjuje se pritisak na mišiće abdomena, a to ublažava grčeve. Možeš staviti i veliki mekani jastuk između nogu, koji će ti ujedno grejati stomak. Osim toga, manje su šanse i da napraviš haos na posteljini, pošto su ti noge skupljene.

 

Ostavi komentar

Your email address will not be published.