Da li je u redu ići u teretanu ako dobiješ menstruaciju?

0
0
  • Guest postavljeno 27/03/2017 17:05

Da li je pametno ići u teretanu i ako si dobila? Ne curi mi jako (na skali od 1 do 5 je 3) i ne boli me stomak…

inteen: Draga čitateljko, sasvim je u redu da ideš u teretanu ako se osećaš dobro i imaš želju za tim. Pošto te ne boli stomak i krvarenje nije obilno nema nikakvih smetnji za vežbanje.
Zanimljivo je da treninzi tokom tih dana u mesecu mogu čak i da ublaže neprijatne simptome. Što si aktivnija, imaćeš normalnije menstruacije, uz umerenije krvarenje i manje grčeva.
Kada se znojiš, voda izlazi iz tela i tako se možeš rešiti nadutosti stomaka. Tokom vežbanja luči se endorfin, koji podiže raspoloženje, a to će ti odvratiti misli od bola i nelagode. Neki stručnjaci tvrde da devojke koje redovno vežbaju lakše podnose i sve neprijatnosti koje sa sobom nosi PMS.
Dakle, odlazak u teretanu ne može da škodi. Međutim, ukoliko imaš bolove i obilniji ciklus, što može da se desi, sasvim je OK i da preskočiš trening. Pozdrav!

  • You must to post comments
Komentar
Post as a guest by filling out the fields below or if you already have an account.
Name*
E-mail*
Website