U POVERENJU

Zbog nedostatka volje ne mogu da ostvarim svoje potencijale

it  | 

Zdravo! Imam veliki problem, a to je da sve što radim radim onda kad vidim da sam preterala i da moram. Objasniću na primeru: učim tek onda kad vidim da je poslednja šansa za ocenu koju želim (pre toga, i kad sednem da učim, učim usporeno jer nemam onaj stres koji me tera da učim). Imam i višak kg, ne vodim računa sve dok ne preteram pa dođem do viška od 15kg, onda se aktiviram, ali smršam 8-10kg (nikad ne isteram do kraja, već se opustim i vratim se na staru kilažu i opet ukrug). Ovo su samo neki od primera, ali zaista mi to otežava život. Problem je u glavi (nedostatak rešenosti, volje, upornosti, discipline… Ne znam više) i stvarno mi zagorčava život. Vidi se da imam veliki potencijal ali nikako ne uspevam da ga u potpunosti ostvarim. Postoji li rešenje? Hvala unapred.
inteen: Zdravo, tinejdzerko, hajde da razmatramo problem po problem. Zanimljivo je za analizu tvog stila učenja to što te motiviše stes usled nedostatka vremena, a ne ocena koju želis. Ne znam koliko imaš godina i koji si razred, ali znaj da nećeš još dugo moći da dobijaš visoke ocene samo prelistavajući lekcije pred proveru znanja. Osim toga, na takav način nećeš naučiti kako da učiš, što je najveća lekcija školovanja. Ključno je da znaš kako da razviješ strategiju. U redu je da se ponekad desi da spremaš neki kontrolni kampanjski, jer nije uvek moguće učiti redovno po 10 predmeta. Pre nego što se uspaničiš, dobro je da otvoriš knjigu i svesku (prethodno nabavi i prepiši beleške), proceniš šta koliko znaš i koliko će ti vremena trebati za pojedina poglavlja. Zatim popiši naslove i podeli ih na preostali broj dana do pismenog. Poslednji dan uvek ostavi samo za preslišavanje i povezivanje svih lekcija. Tad se najbolje pamti.
Što se tiče viška kilograma, moram da kažem da su oscilacije do 15 kg alarmantne ako pričamo o periodu od godinu dana. Moraš da prihvatiš činjenicu da je tvoj metabolizam takav da nema druge nego da budeš disciplinovana i paziš. Pomoći će ti vođenje dnevnika: koliko često jedeš, u koliko sati i šta. Vraćaj se na zapisano, razmisli i svaki put promeni nešto. Ovde kalorije nisu važne, već kombinacije. Za početak povećaj unos čiste vode (umesto gaziranih i negaziranih sokova), izbaci mleko i šećer koje piješ s kafom i hleb (OK su raženi i heljdin, ali samo za doručak). Ugljeni hidrati i proteini nikad ne idu zajedno (npr. sničla i krompir, paste s mesom), jedi više salate, a slatko ostavi za popodne (između 16h i 18h). Nisam pristalica dijeta, već malih izmena u svakodnevnom meniju, kao i uvođenja detoksa. Čaj od peršuna, zeleni čaj i limunada čuda čine. Ako imaš mogućnosti, poseti nutricionistu, daće ti još kreativnije predloge.
Pominješ svoj veliki potencijal koji nikako ne uspevaš u potpunosti da ostvariš. Neki ljudi imaju mnogo talenata, ali ponekad moraju da se opredele za nekoliko njih koje će razvijati i negovati kroz zanimanje i najvažnije hobije, dok ostali čekaju prvo slobodno vreme da im se posvetimo. Razmisli šta je to što gradi tvoj identitet i to poveži sa dostižnim i konkretnim ciljevima. Želim ti mnogo sreće, a mi smo tu za sve nedoumice i pitanja.
Veliki pozdrav!

Piše: Vanja Dimitrijević, psiholog, teen coach
https://vanjadtinkouc. wordpress.com/
https://www. instagram.com/vanjadtinkouc/

Foto: Pixabay

Ostavi komentar

Your email address will not be published.